Event-News: 6. Auflage vom Salzburger Firmen Triathlon
Die Traditionsveranstaltung des Salzburger Betriebssports findet 2017 bereits zum 6. Mal statt.
Erneut werden etwa 600 MitarbeiterInnen im Team Triathlonluft schnuppern!
Mit 200m Schwimmen, 8km Radfahren und 3,6km Laufen ist die Strecke für ALLE machbar!
Die Anmeldung startet mit 1. März 2017 - sichere dir rechtzeitig deinen Startplatz!
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Coaching-News: Grundlage trainieren, aber richtig!
Ihr seid bereits voll im Training für die nächste Saison, mit den ersten Trainingslagern werden die Umfänge gesteigert!
Wie gestaltet man das Grundlagentraining richtig?
- richtiger Intensitätsbereich bestimmt durch Leistungsdiagnostik
- Variation der Trainingsdauer von kurzen bis überlangen Trainingseinheiten
- Variation durch Ernährung (reduzierte Glykogenzufuhr bis "Nüchterntraining")
Die wichtigsten Effekte sind:
- verbesserte physische Leistungsfähigkeit durch erhöhen Fettstoffwechsel
- verbesserte Erholungsfähigkeit durch optimierten Stoffwechsel
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